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如果你有这种经历，那你不是一个人。一和老公吵架，或者一遇到感情问题，就想要离婚，但事后又总能自动打消离婚的念头，然后一直循环往复，始终都走不出这个困局。

一吵架就想离婚，该怎么办？

在婚姻中，你有没有一瞬间特别想离婚，但冷静下来后，又不想离婚了的时刻？

如果你有这种经历，那你不是一个人。

一和老公吵架，或者一遇到感情问题，就想要离婚，但事后又总能自动打消离婚的念头，然后一直循环往复，始终都走不出这个困局。

从爱情心理学的角度来看，这种时不时想要离婚的冲动，其实是一种情绪，而不是决定。

这是因为，这种“想要离婚”的冲动其实是她们在一些负面情绪的促使下产生的。

比方说，她们遭遇了情感问题，却没有找到一个好的解决方式，然后她们就很容易产生强烈的负面情绪，比如委屈、愤怒、失望等等。

在这个时候，她们就会“想要离婚”，但行动上不会立马践行，甚至都不会跟伴侣说。

而当她们的负面情绪平复下来之后，考虑到彼此的感情、孩子、家庭、父母的羁绊、财产、离婚可能要面临的困境等因素。

她们内心“想要离婚”的情绪就会被压下去。

但这种情绪的反复，很容易让她们陷入这样一种婚姻局面:离不了也过不好，所以她们在婚姻里经常会感到痛苦。

而痛苦的点就在于，她们内心自我的不一致:一边对婚姻失望，一边又抱有希望，内心想要离婚，行动上却一直拖延，陷入一种自我拉扯的情绪内耗中。

如果她们一直找不到解决方法来停止这种情绪内耗，那么她们每天都会过的很疲惫，最后小病成大疾，更难以治愈，在这段婚姻里痛苦不堪又无可奈何。

更糟糕的是，如果她们长期带着这种“想要离婚”的情绪，那么她们所有的注意力都会放在“要不要离婚”这个问题上。

这样一来她们就很难理性的看待婚姻本身的问题，长此以往她们将会逐渐丧失决策的能力。

那么，到底怎么做才能打破这种“过不好又离不了”的僵局呢？给你三个建议:

1. 停止自我拉扯式的情绪内耗

一旦你觉察到自己又开始纠结要不要离婚的问题时，立马停止这个想法，并告诉自己，这种纠结是没有任何意义的，只会伤害你自己。

总之，你要有意识地去控制自己不去情绪内耗。

2. 找到修复关系的动力，并做出选择

你要看清自己的心，如果你还爱他，那就把这份爱当成修复彼此关系的动力，而不要去考虑他带给你的伤害。

但如果你觉得自己对他没爱了，没有任何的留恋了，那么你可以选择离婚，而不要去纠结孩子、财产、情分等问题，它们只会妨碍你的决策。

3. 看到并解决婚姻里真正存在的问题

找到婚姻里存在的问题，搞清楚是什么让你产生了离婚的念头，并把这个问题解决掉。

如果是彼此总吵架的问题，那就去调整你们的相处模式；如果是冷暴力、感受不到爱的问题，那就去调整你们的沟通模式，并学习表达爱的方式。

最后，我想说，感情里的大问题都是刚开始不起眼的小问题不断累积起来的，可能你没说出来的那句话，会一点点演变成巨大的不满，最后侵蚀你们的感情。

所以，感情里有了小矛盾，一定要及时解决，别堆积，别隔夜，更别视而不见！

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。